Commewの質問箱「メンタルの保ち方 vol.3」

こんにちは、薬学個別指導／薬学オンライン家庭教師の「Commew（コミュー）」です。
ご質問ありがとうございます。

質問

試験前になるとかなり緊張してしまいます。
始まってしまえば問題ないのですが、試験期間までのメンタルの保ち方はありますか？
今まで勉強してきたことが足りない気がしたり、今更勉強しても間に合わないからいっそやめてしまおうとマイナス思考になってしまいます。
今までの質問と重複していましたら申し訳ありません。

回答

お気持ち分かります。
色々な準備をしても、この1時間で1年間が決まる、とか考え出してしまうとそれまで整えていても気持ち100から急に0になることがあります。完全な状態というのは無いので不安は付きものですから、マイナス思考になってしまうことは絶対あります。

「間に合わないからやめる」ことに対して、例えば、時間があれば本当に間に合うのか？というと、それはそれで別の悩みが生まれ考え込んでしまうと思います。
では時間が無い中で、間に合わせるようにどうするのか？を、その時の状況からご自身の性格や特性を踏まえて、成功イメージに繋げるための方法や視点を生み出せるように、考え方を変えるといかがでしょうか。
「成功イメージに向けて、ご自身とその状況を肯定してあげること」で少しでも軽くなればいいなと思います。

質問の意図とズレてしまっているかもしれませんがごめんなさい。

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